המתכון המדהים להרגעת התינוק שלך – חמשת האסים

היי, כאן מאיה ורועי, ההורים של נוגילי :), וגם של נגה, עידן ועברי.
אנחנו בטח לא הורים מושלמים. כל מי שכבר הפך להורה, יודע שאנחנו מלאים תמיד בביקורת עצמית. תמיד חושבים על ״מה לא עשינו בסדר״, ״איך יכולנו לעשות את זה טוב יותר?״ ומבטיחים לעצמנו ש״על הטעות הזו אנחנו לא נחזור״ (ואז כמובן חוזרים עליה וכועסים על עצמנו).
יש תמיד קצת נחמה בזה שהורות היא דבר מאתגר לכולם, ולא רק לנו, ושכולם עושים טעויות. אבל, יש נחמה גדולה יותר – הנחמה בקהילה, בכך שיש לנו היום את היכולת ללמוד מהתמודדויות של הורים אחרים, מה עובד להם ומה פחות, ולהחליט בעצמנו אם כדאי לנו לאמץ גישה כזו או אחרת כשאנחנו מתמודדים עם אתגרים שונים בהורות.

אחד האתגרים הגדולים להורים צעירים, וגם מנוסים, הוא האתגר של הרגעת התינוק. יש הורים שבכי תינוקם גורם להם אי-נוחות מאד גדולה, יש כאלה שבכי התינוק מציף אותם באדרנלין וחוסר שקט ויש כאלה שנשארים רגועים ואפילו אדישים למראית עין. יש הורים שמגיבים לבכי התינוק באופן אחד כאשר הם איתו לבד, ובאופן שונה לגמרי כשהם מוקפים אנשים, קרובים או זרים. יש כאלה שיודעים להתעלם מרעשי הרקע ונראים תמיד בשליטה מלאה. בדבר אחד אנחנו בטוחים: כל הורה לתינוק בוכה ועצבני רוצה להרגיע אותו, וכל הורה ישמח לאמץ דרך שתאפשר לו לעשות זאת מהר, שמשאירה את התינוק רגוע ושליו לאורך זמן, ושעובדת בעקביות.

גם אנחנו היינו בדיוק כאלה. עברנו את המסע הזה שלוש פעמים, עם שלושה תינוקות. לכל אחד טמפרמנט שונה, כל אחד מהם הציג לנו אתגר קצת שונה. כשהתמודדנו פעם ראשונה עם האתגר הזה, עם נגה הבכורה שלנו, היינו הורים חדשים לתינוקת יפהפייה, שבוכה הרבה, ושקשה להרגיע אותה. לפעמים הצלחנו יותר ולפעמים פחות, לפעמים היינו מנענעים אותה, על הידיים, בעגלה, מדברים אליה בקול מנחם, מאיה היתה מחברת אותה לפטמה, אבא רועי היה שר ומנגן לה, וזה היה עובד… לפעמים… ולפעמים פחות. גם כשזה היה עובד, הרבה פעמים זה לא החזיק מעמד להרבה זמן, וכמובן שהבכי מייאש, ומציף אותך גם בשאלות מערערות על הכישורים ההוריים שלך, וגם בשאלות שכל הורה מכיר: אולי היא רעבה? אולי היא עייפה? אולי יש לה גזים? אולי חם לה? אולי לא נוח לה? אולי צריך להחליף לה? זה היה מעגל בלתי נגמר שהורים רבים מכירים היטב.
למזלנו, הודות להמלצה חמה של זוג חברים נחשפנו לשיטת חמשת האסים (Five S’s) של רופא הילדים דוקטור הארווי קארפ. עד שגילינו את השיטה היינו פשוט מתוסכלים, אבל אחרי שגילינו אותה עולמנו התהפך לחלוטין. הפכנו מהורים מתוסכלים להורים שמחים ובטוחים בעצמם. צפינו בסרטון, יישמנו, וזה פשוט עבד!

אז מה זה חמשת האסים? פשוט, רשימה של חמש פעולות – מומלץ לעשות את כולן – שפשוט מרגיעות תוך זמן קצר מאוד כל תינוק עייף, שלא נוח לו, שחם לו, שקר לו, בקיצור, כל תינוק בוכה בגיל הינקות (0-3 חודשים). אם תרצו, זה פשוט מתכון עם חמישה מרכיבים פשוטים. זה דורש קצת אימון וקצת כוונון והתמדה, כמו כל מתכון שמכינים בפעם הראשונה, אבל כשזה עובד, וזה עובד(!), זה אושר ענקי
אז הנה חמשת המרכיבים:
1. עיטוף – Swaddle
2. מנח צד או בטן – Side or Stomach Position
3. ששש… – Shush
4. נענוע – Swing
5. מציצה – Suck

לפני שנסביר מה צריך ואיך עושים את זה, כמה מילים על למה השיטה הזו כל-כך מוצלחת, למה היא הפכה להיות כל-כך פופולרית בחמש-עשרה השנים האחרונות, למה היא הוכחה מחקרית כבר פעמים רבות ולמה ד״ר קארפ שהמציא אותה, הוכתר ע״י מגזין ההורות היוקרתי של Scholastic כאדם המשפיע ביותר על חיי המשפחה, לפני סטיב ג׳ובס ומישל אובמה.

שיטת חמשת האסים מבוססת על מה שקרוי בפי מומחים וחוקרים ״הטרימסטר הרביעי״. כל מי שקורא על הריון והתפתחות העובר מכיר את שלושת הטרימסטרים. שלוש תקופות בנות שלושה חודשים כל אחת, להן מאפיינים שונים הקשורים להתפתחות ההריון ולהתפתחות העובר. אז לפי תיאוריית ה״טרימסטר הרביעי״, שלושת החודשים הראשונים לחייו של התינוק הן למעשה תקופת הסתגלות קשה של התינוק לחיים מחוץ לרחם, שנכפו עליו מסיבות פיזיולוגיות (גודלו של העובר בשבוע ה-40 להריון), בעוד הוא היה מעדיף להישאר ברחם עוד קצת. הרחם היה בית מוכר, עוטף, מזין, חמים, בטוח ונעים לעובר, ואילו ה״טרימסטר הרביעי״, שלושת החודשים הראשונים מחוץ לרחם, הוא תקופה מאוד מאתגרת וקשה עבורו. למעשה, כמעט כל פעם שהתינוק בוכה, זה קשור לאובדן אחד או יותר מהמאפיינים של השהייה ברחם. בטחון, חום, הזנה וכו׳, לכן, כאשר אנחנו מזכירים לתינוק את השהייה ברחם, ומחזירים אותו ככל שניתן לתחושת הביטחון שחווה ברחם, קל לנו מאוד להרגיע אותו. דבר נוסף וחשוב מאוד, הוא העובדה שכשאנחנו מיישמים את השיטה הזו, לדבריו של ד״ר קארפ, אנחנו למעשה מפתחים את מה שהוא קורא לו ״אינסטיקט ההרגעה״, כך שתינוק שנרגע בשיטת חמשת האסים בשלושת החודשים הראשונים לחייו, יוכל להרגע בקלות רבה יותר בהמשך. זה נבדק במחקרים והוכח כתזה נכונה לגמרי. מדהים, נכון?
אז הגענו לתכל׳ס 🙂
מה צריך?
חיתול בד גדול לעיטוף (בגודל האידיאלי לעיטוף, 120 על 120 ס״מ)
• מוצץ
• רוגע ושלווה

מה עושים?
1. עיטוף – Swaddle : קודם כל עוטפים את התינוק. חשוב מאוד לעשות זאת נכון, וכדי לעשות זאת נכון צריך להתאמן קצת. הכי טוב זה להתאמן עוד לפני הלידה, עם בובת תינוק, בגודל מתאים. אבל גם אם לא התאמנתם לפני, זה לא מאוחר. פעמיים-שלוש ויש לכם את זה. בכל מקרה, גם מי שהתאמן לפני הלידה יצטרך לעשות קצת התאמות בעולם האמיתי, תינוק זה לא בובה, הוא זז ובוכה, וכאן הרוגע, השלווה והאימון המוקדם באים לידי ביטוי. הנה סרטון נחמד על עיטוף נכון:

העיטוף ההדוק עם הידיים בתוך החיתול (ולא מתנפנפות בחוץ) הוא חשוב. הוא מזכיר לתינוק את הצפיפות ברחם. צפיפות אהובה ורצויה מבחינתו. עיטוף נכון עוזר לא רק להרגיע את התינוק אלא גם לשינה ארוכה יותר (תינוקות לעתים מעירים את עצמם בתנועות גפיים פתאומיות).
מומלץ לעטוף תינוק רק כאשר הוא עצבני/ לא רגוע / בוכה, או כאשר אנחנו רוצים להרדים אותו. כאשר הוא רגוע, שליו ועירני מומלץ השאיר את ידיו חופשיות. דרכן הוא לומד על העולם: לחוש דברים, סיבה ותוצאה, מוטוריקה ועוד.

2. מנח צד או בטן – Side or Stomach Position :
יש להניח את התינוק על צידו על גבי הזרוע שלנו כאשר הראש נשען על כף יד פתוחה ויציבה. תינוקות, כאשר הם על הגב, הדבר יוצר אצלם תחושת נפילה, שלעיתים הופכת אותם לעצבניים ולחוצים יותר. במנח צד התינוק מרגיש בטוח ויציב יותר. נזכיר כאן שהתנוחה הבטוחה ביותר לשינה בגיל הינקות, והיחידה המומלצת ע״י רופאי הילדים בעולם היא על הגב בלבד! אז מרגיעים על הצד ומניחים לישון רק על הגב 🙂

3. שששש… – Shhhh : הידעתם שהצליל שחווה התינוק בתוך הרחם 24 שעות, 7 ימים בשבוע, הוא צליל חזק יותר מצליל של שואב אבק? לתינוקות בטרימסטר הרביעי השהייה בחדר שקט לגמרי היא מוזרה למדי. תינוקות בגיל הזה רגילים לסביבה שמייצרת פולסים של רעש לבן ללא הפסק. לכן כשאנחנו משלבים את צליל ה-ששש המדמה רעש לבן, ועושים זאת קרוב מספיק לאוזנו של התינוק וחזק מספיק (שואב אבק, זוכרים?), אנחנו עוזרים לתינוק להרגיש את התחושה הבטוחה של הרחם. ונחשו מה? זה עובד! כמו קסם. כל עוד עוקבים אחרי המתכון…

4. נענוע – Swinging : בזמן ההריון התינוק מתנועע במחזוריות בתוך חלל הבטן בכל פעם שאת עושה פעילות תנועתית מחזורית בעצמך. הליכה, ריצה וכו׳. כשאת פעילה ובתנועה הוא בדר״כ נרגע ונרדם ברחם. אם נחקה את הנענוע העדין והמחזורי הזה תוך השמעת צליל ה-ששש ותוך שהתינוק עטוף ובמנח צד, נקבל תינוק שליו ורגוע מהר יותר

5. מציצה – Sucking : הפעולה החמישית, והחשובה כמו כל הקודמות, היא פעולת המציצה. להרגעת תינוק בוכה ועצבני (לא רעב), מומלץ להשתמש במוצץ ולא בהנקה או בקבוק, מפני שהשימוש במוצץ מבטיח שינה ארוכה יותר ומונע פיתוח תלות של התינוק בהנקה או בקבוק כגורם מרגיע. כך גם אבא וסבתא יכולים ליישם את חמשת האסים כשאמא בהפסקת נטפליקס. כן, מה יש? מותר לה!

לפני שנסיים, דבר חשוב: אנחנו מאמינים שאין רק דרך אחת טובה ונכונה. יש אינטואיציה הורית ומה שמרגיש נכון להורה אחד יכול להרגיש אחרת להורה אחר. אנחנו משתפים אתכם, כהורים, באתגרים ובפתרונות שעבדו ועובדים לנו יותר, וגם פחות. הכי חשוב זה לאהוב אותם המון ולסמוך על האינסטינקטים ההוריים שלנו.

לסיום, הנה סרטון בו דוקטור קארפ בעצמו מראה איך הוא מיישם את השיטה. תהנו!

למבחר חיתולי הטטרה במבוק בחנות

בלום אפור נקודות חיתול עיטוף טטרה במבוק רך במיוחד

פיקובו חיתול טטרה במבוק ענק ורך במיוחד.

בלום לבן ושקד חיתול טטרה במבוק ענק ורך במיוחד

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *